na wodę

witam. mam na imie grzesiek i mam 16 lat. jakis miesiac temu uderzylem sie bardzo mocno w kolano i mi spuchlo. do tego czasu opuchlizna nie zeszla mi calkowice i dlatego mam podejrzenie ze to moze byc woda. i tu moje pytanie: czy gdy sie ma wode w kolanie to moze byc tak ze kolano wogole nie boli i nie robi sie ze tak powiem " wiecej wody"?? i czy [...]

[...] ze stawami i mięśniami zaczęły się 1-1,5roku temu. Wcześniej miąłem dwukrotnie złamany prawy nadgarstek, parę razy powybijane palce. W ciągu tego półtora roku miąłem: wodę w kolanie, mocno stłuczony odcinek lędźwiowy. W te wakacje miąłem kłopoty z łydkami (zacząłem grac w koszykówkę)i kolanami, oraz uszkodziłem lewy nadgarstek. 1. [...]

[...] Do tego 10g Bcaa przed i po aero. W dni wolne od siłowni jogging, treningi interwałowe lub 2/3h kursy na rowerze po mieście. Suple które aktualnie biorę ładnie wywaliły wodę więc dorzucę jakiś spalacz by utrzymać zmniejszoną retencję po skończonym cyklu. Taki jest plan. Będzie działać? ;) Zmieniony przez - niekumaty w dniu 2013-04-18 [...]

[...] się 24-28 stopni Celsjusza bez ubrania. Przy wyższych temperaturach organizm zaczyna powoli się bronić przed przegrzaniem. Do chłodzenia organizmu organizm wykorzystuje wodę, więc ważne, abyśmy ją regularnie uzupełniali. Gdy temperatura przekroczy 30 stopni receptory wysyłają sygnał do pnia mózgu, w konsekwencji czego możemy zaobserwować [...]

[...] 5: Pierś z kurczaka 200g Kasza gryczana 50g Kalafior 100g Posiłek 6: Sucharki typu Wasa 2 szt. Ser topiony 2 plasterki szynki łyżka stołowa oliwy z oliwek pije teraz tylko wodę niegazowaną całość ma około 2200kcal. Czyli za mało;/ Mało tego latki owsiane i kasza gryczana mi nie podeszły wogole. I teraz moje pytania: 1. Czy mogę płatki owsiane [...]

Witam :) Wiek : 20 Waga : 64,4 (minimalna waga rano po łazience bez śniadania) Wzrost : 175cm Staż treningowy: rok z malym hakiem Obwód pasa 78 ( mierzylem na wysokosci noszenia majtków ) Obwód klaty: 95 ( na wysokosci sutkow, rece w dol opuszczone ) Obwód uda: 52 ( na wysokosci jak sie koncyz nogawka od bokserek ) krawcem nie ejstem wiec wole [...]

Witam wszystkich serdecznie! ;) Postanowiłam założyć dziennik , ponieważ mam już niewielkie doświadczenie jak takie coś może pomóc w dojściu do upragnionego celu. Od 2 lat jestem na dietach redukcyjnych. Od 15 marca 2010 do 30.09.2010 zeszłam z wagi 115 kg na 90 kg , potem do 1.04.2011 waga sie utrzymywała ale dalej była za wysoka , wiec zaczełam [...]

[...] chociaż to trudne. Ćwiczę, robię od 60 do 90 pompek, 100 brzuszków, 100 skłonów (dotykam dłońmi podłogi) i 100 przysiadów. W pracy również staram się jak najwięcej ruszać. Myślicie że to coś da? Mam pić wodę mineralną, czy wystarczy zwykła z kranu? Jakie jeszcze ćwiczenia wykonywać, co zrobić żeby stracić na wadzę. Proszę pomórzcie mi.

[...] 0.5, 1.0 oraz 1.5 litra co pozwala na optymalne dawkowanie. Pamiętaj, tylko Atomic HydroForce pozwoli Ci być większym i silniejszym! Oczywiście to żart, chodzi tu o normalną wodę H20. Napisałem tę reklamę wymyślonego suplementu żeby pokazać Wam, jak sprzedawcy mogą manipulować danymi naukowymi żeby przekonać Was do zakupu. Zauważcie, że wszystko [...]

[...] a na stołówce nie ma tego co bym "pottrzebowała". No i nie jestem w stanie jeść rano wieczórt i w południe mięsa. rano jak tylko wstaje piję herbatę zieloną (lub ciepłą wodę) z cytryną i miodem (to na oczyszczenie org i ten cellulit...) śniadanie - najczęściej 2 kromki chleba żytniego/razowego z serem białym/topionym/wędliną drobiową + [...]

witam . Informacje podstawowe: bylem na redukcji a raczej jestem juz ponad 3 mies. Dieta byla klapa. kalori roznie . od 1800 do 2200 wiec lipa;p ale jak to juz bywa u poczatkujacych. Obecnie ulozylem diete i wyglada ona nastepujaco. 1 pos p.owsiane 100gr + mleko 1,5% 300ml+ oliwa 10 gr razem 604kcal 2pos 5 jaj calych + warzywa 420kcal 3 posilek [...]

[...] dietę uzupełniamy w nasiona lnu, olej lniany lub nasiona chia. Wtedy będziemy pewni, że nie przedobrzymy z omegą 3 i zachowamy zdrowie. Dzienna dawka omegi 3 dla dorosłego człowieka powinna wynosić 2 gramy, a więc 1 gram spożywamy np. z oleju z kryla a drugi gram z roślin. Jak w temacie czy ten artykuł jest prawdą czy to autor leje wodę?

Witam to mój pierwszy post na forum, trochę już poczytałem ( większość podwieszonych tematów). Postanowiłem się poważnie zabrać za redukcję w tym celu postaram się wam nakreślić swoją planowana dietę i trening tak abyście mogli mi pomóc wyeliminować błedy. Poniżej przedstawiam mój planowany jadłospis z jednego dnia: Posiłek I płatki owsiane z [...]

[...] razowego chleba +5 g masła + 20 g makreli lub chuda wędlina z indyka często tuńczyk w sosie własnym,twaróg chudy około 150 g. Piję 3 razy dziennie zieloną liściastą herbatę,wodę mineralną i własnoręcznie wyciśnięty sok z pomarańczy,grejpfrutów. Nie jadam słodyczy, nie używam cukru tylko słodzik z liści stevi.Posiłki jem zawsze o tych samych [...]

[...] oraz wspomagają redukcję tłuszczu. Błonnik jabłkowy łączy wszystkie zalety błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego. Po dotarciu do przewodu pokarmowego wchłania wodę i pęcznieje, dając długotrwałe uczucie sytości. Pomaga zwiększyć komfort trawienny. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dziennie, podczas posiłku. Należy popić szklanką [...]

[...] problemyz mikrokrążeniem - zawsze zimne i sine stopy). Ale nie wiem, czy faktycznie aż do tego stopnia mogło nastąpić zużycie tkanek organizmu? Nadal mam silnie zatrzymaną wodę w organiźmie, oczywiście lekarze tego nie widzą (po prozecież jestem szczupła, więc nie mam prawa mieć problemu z jakąkoliek opuchlizną...). Mm wrażenie, jakby mój [...]

[...] to za dużo ? ). Niestety kurczak jest drogi więc będę próbował go zamienić na coś tańszego i tutaj czekam na wasze propozycje :) serca ? wątroby ? Połowę życia piję tę samą wodę gazową, bardzo mi smakuje i wgl nie przeszkadza :) Aqua, wysokonasycona Co2 ( powyżej 4000mg/l ). Zawiera 479mg/l składników mineralnych. pytałem się innych ludzi i [...]

[...] formę, przerwy między seriami-od 1,5min do 3 min. mam rękawice bez blokady nadgarstka,serie staram się robić 12 10 8 6, ale nie stosuje się do tego rygorystycznie, piję wodę średniomineralizowaną 1,5l/trening i z litr na dzień oprócz tego, moja rozgrzewka: na siłownie biegnę średnim tempem z 600m, potem rozciągam to co ćwicze+ 1 seria [...]

[...] wyjazdu na urlop itp - jednym słowem do minimum w porównaniu do wcześniejszej sytuacji. Od pół roku trzymam się dość rygorystycznie diety - z płynów piję tylko niegazowaną wodę i 2 razy dziennie kawę bez cukru. Nie jem praktycznie nic przetworzonego, przygotowuję sobie sam posiłki na cały dzień, gdzie wiodącym źródłem kalorii jest białko. [...]

Witam , piszę ponieważ totalnie tracę siłę (psychiczna) co do moich treningow. Powiem tak, cwicze okolo 2 lata ale do rzeczy. Przez pierwsze kilka miesiecy nie mialem zadnych efektow zawsze skupialem sie na czuciu miesniowym na szybkim i silnym skurczu i powolnym opuszczaniu lecz nie na cieżarze. Po dlugim czasie dziwilem sie ze nie mialem efektow [...]